به گزارش بهداشت نیوز، گرمای بیسابقه تابستان امسال باعث شده تا بسیاری از افراد دچار ضعف شدید، بیحالی و تشنگی مفرط شوند. اما قبل از اینکه به سراغ مکملهای شیمیایی بروید، نگاهی به گنجینه طب سنتی ایران بیندازید. متخصصان طب ایرانی ۵ نوشیدنی شگفتانگیز را معرفی کردهاند که مانند یک سیستم خنککننده طبیعی، دمای درونی بدن شما را متعادل میکنند.
چرا بدن ما در تابستان «داغ» میکند؟
گرمازدگی فقط یک اصطلاح ساده نیست؛ این وضعیت یعنی بدن شما دیگر قادر به تنظیم دمای خود نیست. طب ایرانی معتقد است در فصول گرم، حرارت بدن افزایش یافته و به اصطلاح «رطوبت» بدن از دست میرود. نتیجه؟ احساس خستگی، سردرد و بیحالی مداوم.
لیست طلایی نوشیدنیهای ضد گرمازدگی
اگر میخواهید در روزهای داغ مرداد، سرحال بمانید، این ترکیبها را در یخچال داشته باشید:
شربت آلبالو: شاید محبوبترین نوشیدنی تابستانی باشد، اما فراتر از طعم، یک خنککننده قوی است که عطش را بلافاصله برطرف میکند.
شربت لیمو: دشمنِ گرمازدگی. این نوشیدنی با تحریک سیستم ایمنی و تأمین ویتامین C، خستگیِ ناشی از گرما را از بین میبرد.
عرق بیدمشک: اگر در گرما دچار تپش قلب یا اضطراب میشوید، بیدمشک بهترین داروی گیاهی برای آرامش و خنک کردن قلب شماست.
گلاب: یک معجزه در لیوان! گلاب نهتنها به خاطر عطرش نشاطآور است، بلکه به بازگشت انرژی از دست رفته در اثر تعریق کمک میکند.
عناب: دمکرده یا خیسانده عناب، یک داروی سنتی برای کاهش حرارت خون و پاکسازی بدن از سموم ناشی از گرماست.
فالوده سیب؛ میانوعدهای برای تقویت قلب
دکتر فاطمه محجوب، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، فالوده سیب را به عنوان یک خوراکی فوقالعاده برای رفع ضعفهای تابستانی پیشنهاد میدهد. سیب نه تنها معده را تقویت میکند، بلکه به دلیل خواص آرامبخشی، برای کسانی که در تابستان دچار «تپش قلب ناشی از گرما» میشوند، معجزه میکند.
۳ نکته حیاتی برای عبور از موج گرما:
قانون طلایی: منتظر تشنگی نمانید! هر ساعت یک جرعه آب یا نوشیدنی خنک بنوشید.
سبک بخورید: ناهارهای سنگین و پرکالری در تابستان، کبد را داغ کرده و احساس گرما را دوچندان میکنند.
پوشش مناسب: از لباسهای نخی و روشن استفاده کنید تا بدن اجازه تنفس و تعریق داشته باشد.
جدول سریع: کدام نوشیدنی برای کدام مشکل؟
نوشیدنی خاصیت اصلی
شربت لیمو رفع سریع عطش و خستگی
عرق بیدمشک آرامبخش و رفع تپش قلب
گلاب نشاطآور و تقویتکننده عمومی
فالوده سیب رفع ضعف معده و بیحال