هلث آرتیکلز
    • اخبار و مقالات نظام سلامت
      • اخبار سلامت استان‌ها
      • اخبار بین المللی سلامت
      • اخبار حوادث و بلایا
    • دانشگاه‌های علوم پزشکی
      • کادر درمان (پزشکان و پرستاران)
      • بیمه‌های درمانی
      • پزشکی و درمان
        • انواع بیماری‌ها
        • دندان پزشکی
    • مقالات بهداشت تغذیه
      • آشپزی سالم
      • تناسب اندام و بدن‌سازی
    • مقالات بهداشت محیط زیست
      • دامپزشکی و دامپروری
      • گیاهان و حیوانات خانگی
    • مقالات سلامت اجتماعی
      • سلامت روان
      • حقوق سلامت
      • سلامت و سرگرمی
    • مقالات دارویی
      • داروخانه ها و داروسازی
        • طب سنتی
    • مقالات سلامت خانواده
      • سلامت جنسی
      • سلامت سالمندان
      • سلامت کودکان و نوجوانان
      • سلامت مردان
      • سلامت زنان، زایمان و بارداری
      • پوست، مو و زیبایی
      • سبک زندگی، مد و فشن
    • مقالات اقتصاد سلامت
      • صنعت و تجهیزات پزشکی
      • استارت آپ های سلامت
        • کسب و کار ها، بیمارستان ها و کلینیک ها
      • صنعت خودروسازی و حمل و نقل
        • سلامت و ترافیک
      • فناوری سلامت
      • گردشگری سلامت
    • وب هلث
      • ستاره بهداشت
      • ایران مدیکال اینفو
      • سلامت در عصر جدید
      • ایران مدلب
      • اخبار خودرو
    • خانه
    • >
    • تناسب اندام و بدن‌سازی

    دسته: تناسب اندام و بدن‌سازی

    {"archive":"1","number":"10","title":"\u0647\u0645\u0647","title_box_tag":"h1","layout":"list","list_layout":"list_1","grid_layout":"grid_3","excerpt":true,"meta":{"meta_author":"1","meta_date":"1"},"more_posts":"pagenavi","post_type":"post","action":"reza_post_list","post_status":"publish"}

    این غلات برای کاهش وزن و لاغری معجزه می‌کند!

    بهترین غلات برای کاهش وزن: غلات سیر کننده هستند و ما را از خوردن میان وعده‌ها باز می‌دارند، همچنین مواد مغذی و فیبر را فراهم و به کاهش وزن نیز کمک می کند. می‌خواهیم در این مطلب تناسب اندام و تغذیه، چند ایده ساده و سالم برای بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه دهیم. به همین دلیل توصیه می‌کنیم برای کاهش وزن این غلات فوق العاده را در برنامه غذایی خود قرار دهید. به یاد داشته باشید داشتن وزن متعادل برای سلامتی بدن ضروری است و این مسئله عمدتاً تحت تأثیر عادات سبک زندگی ما از جمله رژیم غذایی، ورزش و همچنین کیفیت خواب و استراحت ما است.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۸-۱۳

    ۹ خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن سالم!

    لاغری و کاهش وزن سریع: بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه‌های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می‌آیند. فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه‌های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۸-۱۲

    ۱۰ عاملی که کاهش وزن را سخت‌تر می‌کند!

    عاملی که کاهش وزن را سخت می‌کند: کمبود خواب می تواند باعث شود بدن شما هورمون های کورتیزول و انسولین بیش از حد تولید کند که می تواند باعث افزایش وزن شود. در واقع  شرایطی مانند کم‌کاری تیروئید، افسردگی و دیابت می‌توانند باعث افزایش وزن شما شوند. اگر هریک از شرایط زیر را دارید کاهش وزن برای شما سخت تر می شود و یا وزن اضافه می کنید. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۸-۱۲

    بهترین روش مصرف گل‌کلم برای لاغری و کاهش وزن!

    کاهش وزن با گل کلم:  اگر میخواهید وزن کم کنید، حتماً گل کلم مصرف کنید. خوردن گل کلم برای کاهش وزن می تواند مفید باشد زیرا این سبزی چلیپایی سرشار از ویتامین های حیاتی، مواد معدنی و فیبر است و همچنین کالری کمی دارد که به شما کمک می کند بدون احساس گناه یک وعده غذایی بزرگ گل کلم بخورید.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۸-۰۷

    ۷ روش کاهش وزن سالم در طب سنتی!

    کاهش وزن سالم در طب سنتی: برای رهایی از افزایش وزن که این روزها به معضلی برای سلامت در همه جوامع و به طور ویژه کشور ما تبدیل شده بهبود متابولیسم یا بهینه شدن سوخت و ساز بدن یک راهکار کلیدی و اصلی است. اما بالا بردن سوخت و ساز تنها از راه خوردن قرص یا نوشیدن یک مارک خاص از چای سبز عملی نیست.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۸-۰۶

    ۱۴ دلیل که چرا ایرانی‌ها حوصله ورزش کردن ندارند!! 

    علت ورزش نکردن: ورزش و فعالیت بدنی روزانه، یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامت و افزایش کیفیت زندگی است، اما متاسفانه خیلی از ایرانی‌ها علاقه‌ای به ورزش کردن ندارند و اصلا آن را ضروری نمی‌دانند. خیلی‌ها تصور می‌کنند ورزش فقط برای حفظ تناسب اندام است، خیلی‌ها می‌گویند وقت ورزش نداریم، خیلی‌ها هم آب پاکی را روی دست‌مان می‌ریزند و می‌گویند حال ورزش کردن نداریم.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۸-۰۴

    ۵ غذای سیاه که برای کاهش وزن معجزه می‌کند!

    کاهش وزن با تغذیه سالم: برای کاهش وزن ترکیب کردن غذاهای غنی از مواد مغذی که متابولیسم را افزایش می‌دهند و به چربی سوزی کمک می‌کنند، اهمیت زیادی دارد. برهمین اساس غذاهای سیاه، غنی از آنتی اکسیدان ها، فیبر و مواد مغذی ضروری، به دلیل مزایای بالقوه در کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته‌اند. در این مطلب به پنج غذای سیاه اشاره می‌کنیم که می‌توانند به شما کمک کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید. با این مطلب تناسب اندام و تغذیه همراه باشید.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۷-۲۹

    چگونه شکم نیاوریم؟ جوابش خیلی ساده است

    چگونه شکم نیاوریم: نبرد با برآمدگی شکم، مشکل خیلی از ماست و وزن اضافی دور کمر مشکل رایجی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. چه سبک زندگی کم تحرک تری داشته باشید، چه تمایلی به فست فود داشته باشید یا سطوح بالایی از استرس را تجربه کنید، حفظ شکم در فرم عالی می تواند مانند یک مبارزه سخت باشد؛ یعنی افزایش سایز شکم حتی برای افرادی که تحرک کافی دارند هم ممکن است پس دانستن راه حل برای همه افراد کاربردی خواهد بود بخصوص راههایی ساده و موثری که در ادامه این مطلب تناسب اندام و تغذیه خواهید خواند. با ساده بودن راهکارها متعجب نشوید، بلکه با تاثیر آنها متعجب شوید که اینطور به سادگی شما را به رهایی از چربی اطراف شکم هدایت می کنند.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۷-۲۸

    ۶ ویتامین مهم برای این که راحت‌ و سریع وزن کم کنید!

    لاغری با مکمل ها: در دنیای تغذیه قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اما دریافت ناکافی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی که به کنترل وزن کمک می‌کنند، ممکن است لاغر شدن را برایتان بسیار سخت کند. اگرچه هیچ ماده‌ی معدنی یا ویتامینی نمی‌تواند به‌تنهایی باعث کاهش وزن شود، اما پیروی از رژیم غذایی متعادل و دریافت مواد مغذی حیاتی از متابولیسم (سوخت و ساز) شما پشتیبانی کرده و روند کاهش وزن را تسهیل می‌کند. اگر می‌خواهید بدانید کدام ماده‌ی معدنی و ویتامین برای کاهش وزن مناسب است، مطلب تناسب اندام و تغذیه را تا انتها دنبال کنید.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۷-۲۸

    سبزی که برای کاهش وزن و لاغری سریع معجزه می کند + روش مصرف

    لاغری با سبزیجات: رژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
    • توسط چشمک
    • ۱۴۰۳-۰۷-۲۶
    عنوان ۱۷ از ۲۲« اولین«...۱۰...۱۵۱۶۱۷۱۸۱۹...»آخر »

    آخرین مقالات پزشکی و سلامت

    {"title":"\u0647\u0645\u0647","number":"5","post_title":1,"ignore_sticky_posts":true,"layout":"featured","list_layout":"list_1","image_size":"full","post_type":"post","action":"reza_post_featured","post_status":"publish"}

    نامه رئیس فرهنگستان علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران به مدیر کل یونسکو

    افزایش خطر ناپایداری قند خون و فشارخون در شرایط بحران

    بیعت جامعه ورزش با سومین رهبر انقلاب/ برای اهتزاز پرچم ایران می ایستیم

    فرهنگیان و دانش‌آموزان استان سمنان در صفوف محکم بیعت با رهبر انقلاب

    آلاینده‌های هوا در تهران نگران‌کننده نیست

    آلاینده‌های هوا در تهران نگران‌کننده نیست

    مقالات پربازدید هفته اخیر

    {"title":"\u0647\u0645\u0647","number":"5","orderby":"views-week","post_title":1,"ignore_sticky_posts":true,"layout":"list","list_layout":"list_1","image_size":"reza_thumbnail","ratio":"rd-ratio75","post_type":"post","action":"reza_post_list","post_status":"publish"}
    ۱۵ مدل مانتو ۱۴۰۴؛ ترندی‌ترین و جدیدترین مدل‌ها

    ۱۵ مدل مانتو ۱۴۰۴؛ ترندی‌ترین و جدیدترین مدل‌ها

    بیوگرافی کامل مهسا حجازی؛ از کودکی تا امروز

    بیوگرافی کامل مهسا حجازی؛ از کودکی تا امروز

    بهره برداری از اولین مرکز مهارت آموزی کودکان تا یک ماه آینده

    بهره برداری از اولین مرکز مهارت آموزی کودکان تا یک ماه آینده

    مدل ایرانی به عنوان چهره تبلیغاتی خودرو مازراتی معرفی شد

    مدل ایرانی به عنوان چهره تبلیغاتی خودرو مازراتی معرفی شد

    مدل بستن شال و روسری برای عکس های میکاپ

    مدل بستن شال و روسری برای عکس های میکاپ

    همراه با هلث آرتیکلز

    • تماس با هلث آرتیکلز
    • تبلیغات در هلث آرتیکلز
    • حریم شخصی
    • شرایط بازنشر محتوا
    • هنر سلامت
    • میهن سلامت
    • اقتصاد سلامت
    دسته های بیشتر بستن

    مقالات در حال مشاهده:

    {"title":"\u0647\u0645\u0647","number":"3","post_title":1,"ignore_sticky_posts":true,"layout":"list","list_layout":"list_1","image_size":"full","post_type":"post","action":"reza_post_list","post_status":"publish"}

    نامه رئیس فرهنگستان علوم پزشکی جمهوری اسلامی ایران به مدیر کل یونسکو

    افزایش خطر ناپایداری قند خون و فشارخون در شرایط بحران

    بیعت جامعه ورزش با سومین رهبر انقلاب/ برای اهتزاز پرچم ایران می ایستیم

    مقالات پربحت اخیر:

    • کارشناس روابط عمومی در بهترین روش کاشت مو با تراکم بالا در شیراز
    • علیرضا در بهترین روش کاشت مو با تراکم بالا در شیراز
    • کارشناس روابط عمومی در قرص فرودین بهتر است یا ففول؟ کدامیک برای معده‌های حساس مناسب‌تراست؟
    • فاطمه در قرص فرودین بهتر است یا ففول؟ کدامیک برای معده‌های حساس مناسب‌تراست؟

    مقاله ویژه:

    {"title":"\u0647\u0645\u0647","number":"1","orderby":"rand-day","post_title":1,"ignore_sticky_posts":true,"layout":"featured","list_layout":"list_1","image_size":"full","post_type":"post","action":"reza_post_featured","post_status":"publish"}

    رهبر سوم انقلاب اسلامی معرفی شد؛ بیعت دوباره ملت با ولایت

    درباره مجله هلث آرتیکلز:

    HealthArticles

    مجله هلث آرتیکلز از سال 1396 به عنوان مجله خبری-آموزشی سلامت، بروزترین اخبار و مقالات پزشکی و بهداشتی را منتشر می‌کند. هلث آرتیکلز حوزه‌هایی مانند ورزش، بیمه‌های درمانی، درمان، تغذیه، سلامت روان، خانواده و فناوری سلامت را هم پوشش می‌دهد.

    درباره هلث آرتیکلز

    تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت برای Health Articles محفوظ می‌باشد و استفاده از مطالب بدون ذکر منبع هلث آرتیکلز پیگرد قانونی دارد.
    ⚠️ محتوای این وبسایت صرفا جنبه اطلاع رسانی دارد و به هیچ وجه جایگزین تشخیص یا توصیه پزشک محسوب نمی‌شود.
    #