توصیه یک کارشناس اورژانس پیش بیمارستانی: علائم گرمازدگی را بشناسید و سریع اقدام کنید
مهندس رضایی، مسئول آموزش اورژانس پیش بیمارستانی استان زنجان، با اشاره به افزایش موارد گرمازدگی در فصل تابستان، به مردم توصیه کرد که مراقبت‌های لازم را به ویژه برای کودکان، سالمندان و گروه‌های پرخطر جدی بگیرند.
به گزارش پایگاه خبری وبدا- زنجان، مهندس رضایی وی مسئول آموزش اورژانس پیش بیمارستانی استان زنجان در برنامه سیب سلامت رادیو با اشاره به مکانیسم بروز گرمازدگی، افزود: دمای طبیعی بدن انسان بین ۳۶ تا ۳۷٫۵ درجه سانتی‌گراد است و بدن به طور خودکار با استفاده از تعریق، گشاد شدن موقت رگ‌های محیطی و افزایش تعداد تنفس، این دما را در همین محدوده حفظ می‌کند. اما زمانی که دمای بدن از ۳۷٫۵ درجه بالاتر رود، خطر گرمازدگی افزایش می‌یابد و باید به این موضوع توجه ویژه داشت.
مهندس رضایی با تأکید بر حساسیت کودکان نسبت به گرما گفت: کودکان به دلیل تکامل نیافتن کامل سیستم تنظیم دمای بدن، بیشتر در معرض گرمازدگی هستند. علائم گرمازدگی در این گروه شامل بی‌حالی، کم‌تحرکی، تشنگی، پوست مرطوب و مهم‌تر از همه بی‌قراری است که باید به آن توجه ویژه شود.
وی همچنین درباره تأثیر تجمعات انسانی در گرمازدگی گفت: ازدحام جمعیت می‌تواند شدت گرمازدگی را افزایش دهد. توصیه می‌کنیم تجمعات ترجیحاً در فضای باز برگزار شود و در صورت برگزاری در فضای بسته، حتماً از تهویه مناسب و سیستم سرمایش سالم استفاده شود.
مهندس رضایی به راهکارهای مهم پیشگیری از گرمازدگی اشاره و تصریح کرد: نوشیدن آب کافی در طول روز، به ویژه در روزهای گرم، اهمیت فراوانی دارد. در حالت عادی، بدن به ۸ تا ۱۰ لیوان آب نیاز دارد، اما با افزایش دما این میزان باید به ۱۲ تا ۱۵ لیوان برسد. همچنین استفاده از شربت‌های خانگی مانند بیدمشک و سکنجبین می‌تواند به حفظ آب و الکترولیت‌های بدن کمک کند. لازم است افراد منتظر احساس تشنگی نمانند و به طور منظم آب بنوشند.
وی افزود:کودکان، سالمندان، افرادی که شغلشان ایجاب می‌کند مدت طولانی در معرض آفتاب باشند، ورزشکاران، افراد دارای توده بدنی بالا و کسانی که بیماری‌های مزمن دارند، بیشتر در معرض خطر گرمازدگی قرار دارند.
رضایی درباره انواع گرمازدگی توضیح داد:گرمازدگی به سه دسته خفیف، متوسط و شدید تقسیم می‌شود. در نوع خفیف که به آن کرامپ گرمایی گفته می‌شود، بدن به دلیل تعریق زیاد، آب و سدیم خود را از دست می‌دهد و فرد دچار انقباضات عضلانی در نواحی ساق پا، شکم و دست‌ها می‌شود. در این حالت، خروج از محیط گرم و نوشیدن آب نمک‌دار و کمی شکر دار بسیار مؤثر است.
این کارشناس افزود: در نوع متوسط یا خستگی گرمایی، تعریق بیشتر شده و ضربان قلب و تنفس افزایش می‌یابد. علائم شامل استفراغ، سرگیجه و سردرد ضربان‌دار است، اما دمای بدن هنوز زیر ۴۰ درجه سانتی‌گراد باقی می‌ماند. در این شرایط، استراحت و مصرف مایعات توصیه می‌شود. اما در نوع شدید، دمای بدن به بالای ۴۰ درجه سانتی‌گراد می‌رسد و این موضوع بسیار خطرناک است. در این مرحله، سیستم‌های بدن دچار اختلال می‌شوند و فرد ممکن است سطح هوشیاری خود را از دست بدهد و به محرک‌های محیطی پاسخ ندهد. در چنین شرایطی، انتقال فوری بیمار به مراکز درمانی ضروری است.
رضایی در پایان گفت:بهتر است فعالیت‌های روزانه را به ساعات غیر اوج گرما یعنی خارج از بازه زمانی ۱۰ صبح تا ۶ عصر موکول کنیم. اگر مجبور به حضور در محیط گرم هستیم، هر ۲۰ دقیقه یک بار به مکان خنک رفته و آب بنوشیم. همچنین توصیه می‌شود مصرف مواد کافئین‌دار کاهش یابد تا از بروز گرمازدگی جلوگیری شود.