مهم‌ترین این علائم شامل بی‌حوصلگی، اختلال خواب، زودرنچی، اضطراب اجتماعی و بی‌انگیزگی است که به‌ویژه در نوجوانان ۱۲ تا ۱۸ ساله بیشتر دیده می‌شود.
دکتر مهتاب عسگری، روانشناس بالینی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت‌نیوز اظهار کرد:
«تعطیلات طولانی‌مدت در غیاب برنامه‌ریزی هدفمند می‌تواند به احساس پوچی، کاهش ساختار روزانه و خستگی ذهنی منجر شود. این حالت به‌ویژه در نوجوانانی که تعاملات اجتماعی سالم ندارند، بیشتر دیده می‌شود.»
او افزود:
«یکی از اشتباهات رایج والدین، سپردن فرزند به گوشی، بازی و خواب نامنظم است؛ در حالی که ساختار ذهن نوجوان نیازمند چارچوب، هدف و تعامل زنده است.»
توصیه‌های روانشناختی به والدین:
برنامه‌ریزی منظم هفتگی برای فرزند شامل فعالیت‌های آموزشی، هنری، ورزشی و استراحت.
محدودکردن زمان استفاده از موبایل و بازی‌های دیجیتال به حداکثر ۲ ساعت در روز.
تشویق به حضور در جمع‌های واقعی دوستانه مانند کلاس‌های تابستانی یا اردوهای فرهنگی.
توجه به خواب منظم و رژیم غذایی سالم برای حفظ تعادل روانی.
گفت‌وگوهای روزانه والدین با فرزند درباره احساسات و برنامه‌های روزمره.
جمع‌بندی:
تابستان می‌تواند فرصت رشد روانی و شخصیتی نوجوانان باشد، اگر با نگاه آگاهانه والدین و برنامه‌ریزی صحیح همراه شود. بی‌توجهی به نیازهای روانی این دوره، احتمال بروز اضطراب و افسردگی در ماه‌های آینده را افزایش می‌دهد.
روانشناسان هشدار می‌دهند:
تعطیلی مدارس به معنای تعطیلی سلامت روان نیست. هوشیار باشیم تا تعطیلات، به تلخی کشیده نشود.